Сейфы для свадьбы


Банная процедура с парением — это целая наука. Основные правила парения:

  • Важно не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно неспеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами для отдыха
  • в конце — продолжительный отдых
  • избегать парения в плохом состоянии, нездоровым, не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым
  • в сауне снять все украшения, часы, очки
  • не курить в бане и меньше двигаться
  • не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии
  • если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ, окунуться в холодную воду или обтереться снегом
  • короткий отдых более важен, чем контраст
  • подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть
  • остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ
  • не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь

Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы. В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет. Березовый или дубовый веник сначала распаривают в тазу с горячей водой, которой хорошо впоследствии мыть голову.

Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем войти в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или подстилку. Полотенце расстилают на полке и ложатся, подняв ноги на подставку выше головы. Оптимальное время пребывания в парной при температуре 80-100°С и влажности 50-60 % — 10 минут, затем следует отдых в течение 10 минут. После 2—3 заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с прохладной водой. После этого отдыхают в комнатах лежа или сидя.

Не спешите начинать париться. Так как сейфы температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в горизонтальном положении тепло распределяется по телу равномерно. Ноги кладут на подставку. После того, как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5 минут.

Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар в хорошо нагретой бане, нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2—0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 80—100 °С влажность должна быть 50-60 %. Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело обхлестывают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник берите с собой, так как он быстро сохнет. Если веник пересох, окуните его в воду. Но он не должен быть чрезмерно влажным, так как брызги будут переувлажнять воздух. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову покрывают шерстяной шапочкой.

Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят к спине, верхним частям тела, пока тело не прогреется и не появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются.

В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально — два-три захода продолжительностью до 10 минут с интервалом 10 минут для отдыха, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и перейти к отдыху. Время работы веником при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при первом, — не больше 5 минут. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если человек собирается окунуться в купели, обтереться снегом или окунуться в прорубь. При хорошо прогретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от остывания на свежем воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой.

После указанных процедур надо принять душ и обсохнуть. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа в течение 10-15 минут. После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить чаю, тем более, что гостей банного комплекса "Гусар" мы угощаем нашим фирменным чаем на травах, натуральным медом и баранками. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — несовместимы. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 часов.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Магазин необычных подарков. Подарки в Тольятти, доставка
Поздравление с днём рождения мальчикам двойняшкам 2 годаМакет открытки с новым годомПрикольное поздравление для мужа сестрыСмотреть любовь вне конкурса все серииПоздравить шефа днем шефа


Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы Сейфы для свадьбы


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ